気を散らさず集中する時の心の言葉

あなたは会社で周りの人の話し声、視線、パソコン、電話の音などが気になりすぎて
自分の仕事に集中しなければいけないのに、気が散って
集中できないかもしれません。
集中しなければと考えるほど、どんどん集中出来なくなっているかもしれません。
そのような時、深呼吸して心の中で
「今ここ」
と唱えてみてください。